地有三寶，“火、水、風”。
人有三寶“靈”。
健康，主要是養人的“精神”
中醫有“竭者死”、“竭者亡”、“無者亡”之說，可見“精氣”是人類生命生存的關鍵。
人只要能保持足、氣足、神足，自然就能祛病延年。
精、氣、神相互孕育、相互激勵，是人的生命之本。
對於滋養精子，根本的措施是合理的膳食營養。合理膳食就是根據身體的需要，調整飲食結構，科學配餐。蛋白質、碳水化合物、脂肪、礦物質、維生素、水、膳食纖維等營養素的比例，以及谷物、果蔬和動物性食物的合理搭配。“五谷要養，矢豆壞。五畜宜益，過度則害。五菜常塞，鮮，青，黃，紅。五果要幫，爭取少算。氣味結合的時候可以帶，特別是偏的時候。飲食貴，不要過度。”
第壹層是谷物，
第二層是蔬菜和水果。
第三層是魚蝦蛋。
第四層牛奶和豆子，
第五層是油脂。