1.夏天妳應該多吃水果和蔬菜
例如，夏天市場上有許多水果和蔬菜。比如黃瓜是時令食品，水分多，解暑。做涼菜還能刺激食欲，解決暑熱引起的食欲不振。像絲瓜、冬瓜、苦瓜等。也是夏季時令蔬菜。這些蔬菜可以消暑、祛濕、清熱。
2.豆子
黃豆、紅豆、綠豆都適合夏季食用，尤其是紅豆湯，是壹種很受歡迎的夏季飲品。像綠豆，有大量的蛋白質、脂肪和維生素...可以補充人體所需的營養。夏天喝綠豆湯很健康。
3.蔬菜
夏天，市場上會有很多蔬菜。空心菜等綠葉蔬菜是時令食品，含有多種維生素和葉綠素、葉酸等，性涼性涼。還有西紅柿，夏天最常見。這些食物因其酸甜可口而可口開胃，還具有清熱解渴、美容養顏的功效。
4.水果
夏天有許多常見的水果，如西瓜、菠蘿、荔枝等。這些水果都含有大量的葡萄糖和多種維生素，可以補充人體所需的營養和水分，還具有清熱解暑的功效。
5.荷葉茶
夏天是蓮子豐富的季節。同樣，荷葉也可以曬幹泡茶或煲湯。除了去除濕氣，它們還能起到減肥的作用。其中合頁可以加入山楂片和檸檬片，效果更好。
6.肉
夏天吃的肉包括鴨肉和羊肉。鴨肉蛋白質豐富，脂肪不高，能滋陰清熱。很多人會在夏天的節氣煮羊肉湯，因為夏天很多人會吃生冷的食物，喝很多冷飲。羊肉可以暖胃。