明朝宣德年間，武當山真清宮掌門鄧昆侖傳下來的五鳳七鳴龜息術，以及其家族流傳下來的武功秘籍，經過50年的整合總結，最終形成了獨特的鬥法煉丹術。
此法具有強身、防身、守護、克制身體、療愈等多種功能。
擴展數據:
“龜睡”是指睡覺時上半身含壹點胸部；右腿微屈，左腿蜷縮在床上，膝蓋放在床上；左腳放在右腿前面，高度要舒適；右肘彎曲成鈍角，手掌放在胸前，左臂自然放在側邊，手掌朝下(圖3)。
睡前調整呼吸也很重要。妳要沈著冷靜，嘴巴微閉，舌頭在上下牙齦外慢慢攪動。津液充滿後，要慢慢地吸壹口氣，再慢慢地深呼壹口氣，吐出來，這樣全身就會極度放松，逐漸平靜下來，呼吸也就變得均勻了。
這種睡眠方法對高血壓、失眠、男女生殖系統疾病患者有效。這種睡姿會使人的骨盆稍微向前扭轉，這也有助於防止骨盆充血。需要指出的是，烏龜睡覺時對枕頭的高度是有壹定要求的。枕頭高度最好在3寸(12 cm)左右，太高太低都不好。
百度百科-烏龜呼吸與五只鳳凰壹起歌唱
人民網-中醫有三種神奇的養生睡姿:病龍睡、寒猿睡、龜睡。