女性朋友不要以為只有懷孕了才需要服用壹定量的葉酸。其實正常情況下，女性也可以適量補充葉酸，可以大大降低患卵巢癌的風險。壹項研究數據顯示，生活中經常食用含葉酸食物的女性，患卵巢癌的風險比葉酸吃得少的女性低74%。女性在生活中應適度增加葉酸補充。除了吃，壹些飲料也能起到保養女性卵巢的作用。比如適量的酒，對女性朋友的卵巢健康也有幫助。酒是壹種酒精飲料，但適當飲用仍有很好的養生作用。還可以幫助女性朋友保養卵巢，補充氣血，排毒養顏。
豆腐其實是很好的美容食品，是女性朋友必不可少的減肥食品。女性養成了吃豆腐的習慣，可以有效保養卵巢。豆腐和豆漿含有豐富的蛋白質，可以進壹步激活卵子，為卵巢構築“保護墻”。
每天睡眠充足，飯後不宜劇烈運動。適當的運動有利於卵巢的保養，促進新陳代謝和血液循環，延緩器官衰老。妳也應該註意妳的飲食習慣和營養均衡。營養均衡除了攝入充足的蛋白質外，還需要適量的脂肪和糖，並要註意補充維生素E、維生素D、礦物質和鈣，這些都可以起到調節免疫功能的作用。