1.家族基因，這是最基本最根本的。如果壹個家族有家族遺傳病，很可能這個家族會受到這個基因的影響而引發疾病，疾病會直接影響壹個人的壽命。
2.保持科學作息，早睡早起，合理安排日常生活，保證良好睡眠，勞逸結合，註意休息。
每天保持輕松愉快的心情，因為良好的心態可以使身體的免疫功能處於最佳狀態，抵抗力也會增強，抗病能力也會增強。
4.運動可以使心血管系統放松和收縮，各個系統的功能都會得到改善。鍛煉可以根據自己的實際情況制定鍛煉計劃，因人而異，循序漸進，持之以恒。
5.吃新鮮的蔬菜水果，全谷物，做到葷素科學搭配。
6.定期體檢可以幫助妳了解各器官的功能狀態，與原來體檢的結果進行對比，全面了解自己的健康狀況，進而做出最科學的養生方式。