首先，睡懶覺。這是很多年輕人非常喜歡的東西。平時因為工作或者學習，他們不得不早起。當他們可以睡懶覺的時候，他們絕對不會放手，直到睡到天黑也不會罷休。這其實是壹個很不好的習慣。妳要知道，睡懶覺錯過了早上的時間，錯過了吃早餐的正確時間。醒來的時候往往是中午。體內胃酸和膽汁分泌異常，會損傷腸胃，阻礙肝臟的正常運轉。所以，還是晚睡比較好。
第二，好好睡覺。很多女生睡覺的時候都會選擇把被子蓋在頭上睡覺，讓自己覺得很安全，但其實這是壹種非常不利於身體健康的做法。整夜睡覺都是悶的，杯子保暖效果好又不透氣，往往會使呼吸環境越來越差，呼出的有害物質被吸回體內，長此以往會危害身體健康。
另外，吃飯睡覺。很多人都有午睡的習慣，往往吃完飯就準備休息睡覺，感覺很舒服。但這也是不可取的。往往肚子飽飽的，剛想工作的時候就躺下了，讓尾巴不好好工作，不僅導致食物在肚子裏堆積，長時間嚴重影響體重，會讓妳發胖。
所以，睡覺的時候有很多小規則要遵守！不要太隨便，否則只會適得其反。