孕婦可以適量吃羊肉，主要是因為羊肉營養價值高，含有豐富的脂肪、蛋白質、礦物質、維生素、葉酸等營養成分。中醫認為其味甘、性熱，入脾、經腎，有溫補脾胃、滋補肝腎、補血的功效。因此，孕婦適量吃些羊肉對增加營養、改善身體機能是非常有益的。
而且羊肉的脂肪和膽固醇含量相對較低，但動物蛋白含量很高，含有較多的維生素，如b1、b2、b6，以及鐵、鋅、硒等。所以孕婦適量吃羊肉，羊肉有滋補身體的作用。
如果女性在秋冬季節懷孕，此時吃羊肉比較合適，因為羊肉具有溫補的功效，可以增加身體的熱量，抵禦寒冷，同時可以增加消化酶，增強體力，提高身體免疫力，減少孕期感冒的發生，保證孕期健康。