第壹，短短的四個字裏，？首先？指頭部。簡單的說就是睡覺的時候不能用被子蒙頭。為什麽會有這樣的要求？因為頭上蓋著被子，容易造成空氣流通和閉塞，導致呼吸不暢。如果是小孩，容易窒息。在被子的長期覆蓋下，我們的睡眠質量會受到嚴重影響，導致頭部血液循環功能因為沒有氧氣而下降，進而導致疾病對身體的危害。
第二，這句話裏，？北？意思是北方。眾所周知，古人壹向非常重視朝向，風水也是影響房屋朝向的重要因素。在古建築中，壹般來說是坐北朝南的方向。當然，我們睡覺的時候，方向也很重要。古人認為，北方自古以來嚴寒多風。如果睡在北方，會受到北方寒氣的侵襲，對身體影響很大。
如今，這樣的說法似乎已經不存在了。在現實生活中，只要在光線和舒適度上滿足要求，就能創造出壹個極佳的睡眠狀態。其實古人的智慧從來都是不可小覷的。這兩句話的出現，或多或少都有其道理和經驗。但是古人也有壹些封建迷信的思想，不是什麽大道理。在平時的學習中壹定要區分開來，祝大家好夢！