1.“坐如鐘”指的是禪定的狀態，身體保持直立，仿佛感覺不到脊椎，身體似乎是空的，達到身心合壹的狀態。
2.“立如松柏”:指的是立樁的要求，在道家修行中弟子容易理解。挺立如松，立地有根基，挺拔，不可動搖。它也代表了壹種堅持不懈的精神。
這種正確的姿勢和直立的站姿，不僅為中國古代養生專家所推崇，也為現代醫學所提倡。