使其日益強大；日常生活保健:適合標準、自然環境、季節、特點等因素的調整；心理健康:我在日常生活中控制和調節心理健康的主要表現，比如喜怒哀樂等性格變化。安心穩定。中醫養生可以增強抵抗力，保持健康。身體好的壹個主要原因是增強抵抗力。體質可分為先天遺傳和後天獲得。浩然正氣，身體強壯，反之，如果
先天的身體素質完全在於父母。父母的身體素質往往對後代有直接的危害，是身體素質的主要因素，在體內顯著或潛在地激發藥效。除了爸爸媽媽的身體素質，孕期調養是否得當也會危及寶寶出生後的身體素質。後天身體素質的關鍵包括營養與飲食、飲食與日常生活、健身與運動等。夏季是女性疾病的多發期，非常容易出現反復的概率。
另外，夏天身體的消化道也越來越敏感。因此，夏季要註意健脾益氣、清熱利濕、消暑生津、止渴的功效，飲食上最好選擇清淡的，少吃油膩不利於消化的食物。夏天最好健康飲食，無籽西瓜、黃瓜、冬瓜、西紅柿、綠茶、綠豆粥。但是不能吃太涼的食材，否則會損傷腸胃。