早上鍛煉怎麽樣？

早上鍛煉不好。因為經過壹夜的消耗，剛起床就是壹天中血糖最低的時候。這時候馬上運動，容易導致低血糖。另外早上空氣比較潮濕，二氧化碳多氧氣少，空氣比較臟。這個時候運動對呼吸系統不好，容易患呼吸道疾病。濕氣也能乘虛而入，可能患風濕病。早上最好喝壹杯牛奶或蜂蜜水，30分鐘後再運動，可以為運動提供足夠的能量。最好在太陽出來30分鐘後做運動，因為濕氣已經基本消散，空氣清新。