合理的飲食是指能夠提供全面均衡營養的飲食。各種食物含有不同的營養成分，沒有壹種天然食物能提供人體所需的全部營養。多種食物可以滿足人體各種營養需求，達到營養平衡，促進健康。適度運動不僅有助於保持健康的體重，還能降低患高血壓、中風、冠心病、II型糖尿病、結腸癌、乳腺癌和骨質疏松癥等慢性病的風險。吸煙有害健康，每個吸煙的人都應該戒煙。
飲酒不宜過量。即使飲酒，也要盡量喝低度的酒，把飲酒量控制在適當的限度以下。