根據保持明亮的原則，吃胡蘿蔔會使眼睛便秘。胡蘿蔔素可以養肝明目，植物纖維可以加強腸道蠕動。
2.西紅柿有助於燃燒脂肪
西紅柿吃起來容易填飽肚子，熱量極低。西紅柿(約200克)30卡路裏相當於約八碗白米飯。西紅柿含有豐富的食物纖維，可以吸收腸道內多余的脂肪，然後排出體外。飯前吃西紅柿可以防止食物脂肪被身體吸收，幫助脂肪燃燒。胡蘿蔔素維生素C是二寶。
3.桑樹
桑葚味酸，微寒。少吃防止感冒胃痛。桑葚除了食用，還做成桑葚布丁、桑葚蛋糕、桑葚醬、桑葚沙拉等等。
4.陽月華
富含維生素B2的鉀、鎂、錳、磷的現代藥理研究:血堿性患者首烏梅堿性食物中的內容物是通過腸壁吸收的。
快速變化的堿性物質
5.黑葡萄
黑葡萄的保健作用富含鈣、鉀、磷、鐵等礦物質和維生素B1、B2、B6、C等。，其中含有種子所需的氨基酸。吃黑葡萄有利於神經衰弱和疲勞。黑葡萄做的葡萄幹含糖量和含鐵量較高，對體弱貧血的婦女兒童是很好的滋補品。