捏耳廓
用手掌面向耳廓，先順時針揉20次，再逆時針揉20次，早晚各做3次。揉的時候不要太用力，以兩個耳廓都充血發紅為宜。
捏住耳屏
耳屏也叫小耳朵。拇指和食指連續擠壓，耳屏放松，同時捏左右耳屏，每次20 ~ 30次，雙耳加熱耳屏為宜。
松弛的耳廓
用手掌面向耳廓，向內耳方向輕輕按壓，然後輕輕放開，開始重復3 ~ 5分鐘，之後可以增加到5 ~ 10分鐘，早晚各兩次。
擰某人的耳朵
將食指輕輕插入外耳孔，並來回轉動。