如何保持腰肌勞損

建議:加強背部肌肉的鍛煉，促進血液循環，加強腰部肌肉的力量。臉朝下趴下，雙手抱頭，下肢固定，上半身擡起，就像仰臥起坐壹樣，但是力量相反，倒著走都是鍛煉背部肌肉的方法。並可結合廣播操、太極拳、慢跑等。

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