如何長壽？善於漱口和吞咽體液。
俄羅斯科學家發現，漱口5分鐘左右，中樞神經系統就會開始興奮，漱口後瞬間分泌的大量唾液會加劇這種興奮，對大腦起到良好的保健作用。是在中國傳統養生中嗎？滾筒洗滌？據說舌頭在口中上下攪動36次以上，產生的唾液咽下三次，有祛邪降火、疏通氣血、益五臟、延年益壽的功效。
少吃多吃。
黃有鵬說，老年人胃腸道、肝腎等器官較弱，少吃多餐，可以在保證營養攝入的前提下，最大限度地減輕身體負擔。老人壹天最好吃四到五頓飯，每次五到六成飽。
慢慢咀嚼。
人的咀嚼活動與大腦密切相關。當咀嚼食物的頻率增加或加快時，大腦的血流量也會明顯增加，激活大腦皮層，從而延緩衰老。
要勤於交談。
著名國畫大師關山月，因經常與人交談而長壽，這不僅活躍了他的思想，而且結交了各行各業的朋友，心情開朗，心胸開闊。多說話可以減少孤獨感和抑郁癥的發生。
唱著笑著。
唱歌不僅能讓人心情愉悅，還能增強免疫力。笑也是健康的最佳幫手。法國心理學家指出，當人們笑的時候，他們的大腦會發生疾病？生化風暴？，可以大大提高大腦功能。