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女性保健有哪些食物推薦?它們營養豐富,疏通血管。誰會因食用它們而受益?

椒王鱔魚原料:去骨鱔魚、黃瓜、幹辣椒、花椒、辣醬、郫縣豆瓣醬、花椒、黃酒、白糖、花椒油、香油、鹽、雞精、食用油、豆粉。1.泥鰍切成5厘米的塊。2.加入蔥姜、鹽、米酒、胡椒粉腌制,加入豆粉退漿。3.將鍋煮至五六成熱,放入鱔魚段,煎至金黃熟透。4.鍋裏留底油,放入蔥姜末、幹辣椒、胡椒粉、辣醬、豆瓣醬翻炒出香味。5.放入鱔魚和黃瓜條,攪拌均勻,加入白糖、鹽、雞精和香油,炒至香味四溢,作為菜肴裝飾。

孜然排骨原料:豬排骨、青紅椒、洋蔥、孜然粉、醬油、香草、芝麻、油、鹽。做法:1,青紅椒去籽切片,蔥切丁,排骨切段,加幾片姜入鍋燒開,撈起瀝幹備用;2.鍋燒開,多倒點油,放入排骨炒五分鐘,然後瀝幹油;3.鍋中留少量油,倒入青紅椒塊翻炒至斷。加入少許鹽,攪拌均勻。

腰果雞食:雞胸肉、生雞蛋、胡蘿蔔、青紅椒、姜蒜、油、米酒、醬油、白糖、木薯澱粉、陳醋、食用鹽、腰果仁。做法:1,雞胸肉洗凈切丁,用蛋清抓勻備用;腰果仁吹成鮮艷的顏色備用;2、胡蘿蔔清洗去皮滾刀塊;青紅椒清洗滾刀塊;蔥、姜切片;3、燒開水,將胡蘿蔔放入水中,然後撈起放入冷水中,以求口感香脆;4、並將香菇牛肉放入開水中,撈起瀝幹水分;5.鍋內留少量油,放入姜、蒜炒香,放入香菇、牛肉翻炒,放入少量米酒,再次翻炒,放入少量醬油提色提味,再放入壹小勺白糖。關火五分鐘,滴入少量陳醋和食用鹽,最後放入腰果仁,擺盤。

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