我覺得不需要搭配飲食。想要保持好的狀態，不僅需要飲食上的調整，更需要方方面面的調整。比如1，壹日三餐準時，早餐和中餐可以更多樣。晚餐盡量吃素，容易消化。粥最好，7分飽為宜。2.早點睡覺，不要熬夜。我知道大多數電腦人喜歡在晚上工作，甚至熬夜。事實上，這種方式對他們的健康是最有害的。如果他們有這樣的習慣，就很難通過食物來調理。為什麽古人日出而作，日落而息？順應自然。白天我們消耗能量，晚上人體內臟通過食物吸收能量然後分配到身體各個器官補充能量。這個過程需要在人體休息時進行。熬夜會降低甚至阻礙人體的分布進度，長此以往會導致各種機能受損。建議妳去百度搜壹下曲立民講課的《黃帝內經》，看看她說的養生方法。3、適量運動，尤其是有氧運動，比如跑步4、睡前泡腳20分鐘，俗話說樹活護根，人活護腳，泡腳不僅延年益壽還能幫助睡前睡眠。5、睡前敲膽經(大腿外)10分鐘《黃帝內經》雲，十壹臟都是依賴膽經的，其實是靠膽汁的生長，如果膽汁能生長，人體自然會很好。睡前敲膽經，有助於膽汁的生長。生活需要有規律的規劃，有些養生方法其實很簡單，但是我怕三天打魚兩天曬網。如果不繼續，就起不到養生的作用。
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