比如每天晚上9點到11點，我們的淋巴開始排毒過程，免疫系統變得活躍。妳應該靜下心來，聽聽音樂，盡可能讓自己保持安靜。這樣免疫系統就會順利完成排毒工作，增加妳的免疫力。
晚上十壹點到淩晨壹點，肝臟開始排毒。妳應該睡得很熟。不要熬夜。如果這個時候不睡覺，肝臟會很累，肯定受損。妳必須註意。
晚上1點到3點，是膽囊排毒的時間。此時也應繼續睡眠，以利於肝膽的排毒。
午夜到淩晨四點，是人的脊椎造血時間。妳必須睡得很沈。不要熬夜！
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