戒色是壹方面，恢復是另壹方面。兩手都要硬。不能就這麽退出，要在恢復上多下功夫！戒友有三種:壹是知道戒色，但不知道挽回；第二，懂得戒色，懂得挽回；第三，不知道怎麽戒色，不知道怎麽恢復。第三種對朋友的戒斷是最糟糕的。多學習壹些養生的文章和講座，努力提高自己的養生意識，對我們來說非常重要。許多戒酒者沒有保健意識。保健這個詞對他來說很陌生，感覺很遙遠，好像和他們沒什麽關系。事實上，每個人都需要醫療保健。不要以為年輕人不需要保健。年輕人恰恰最需要保健，因為年輕的時候透支太多。過了四十歲，各種疾病就會找上妳。就像在飯店吃飯，吃的喝的不好，最後還得自己掏錢。結賬的時候別犯傻。
退色後的恢復方法有很多，但首先要有壹定的養生意識，否則在退色的同時效果會大打折扣，傷害身體。我們平時的作息壹定要規律，避免長時間熬夜，飲食要規律、定量。平時保持壹定的運動量，但不要太累。另外，學會控制自己的情緒，管理好自己的情緒，保持平靜的精神狀態也很重要。
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