吃少量食物，細嚼慢咽，不要太飽。因為夏季氣候炎熱，人的消化功能相對較弱，所以需要適應時間。
因為隨著這個高溫季節的到來，人體的新陳代謝更加旺盛，會消耗大量的汗水，傷害體液，容易中暑。因此，在中藥材中可以多用荷葉、薏苡仁、扁豆、蓮子、百合、玉竹、沙參、山藥、麥冬、蘆筍。