小紅蘿蔔
蘿蔔含有多種豐富的營養成分，性味辛、甘、涼，能起到消積化滯、化痰解熱的作用。無論哪種蘿蔔，都有通氣的作用，對便秘有很好的調節作用。孩子便秘時，家長可煮蘿蔔湯或粥給孩子服用，以緩解秘現象，但註意不要與藥物同食，以免影響藥性。
大白菜
白菜可以解毒，清熱，疏通腸胃。心煩口渴、大便不暢、小便黃少的便秘患者可以食用。卷心菜含有豐富的粗纖維，可以促進腸道蠕動，幫助消化，從而防止大便幹燥，緩解便秘。
綠皮密生西葫蘆
西葫蘆含有多種物質，如纖維素、木質素、果膠等。這些物質不能被消化酶分解，但能促進胃腸蠕動，從而有利於糞便的排泄。而且它還含有94%以上的水分，是低熱量食物，並且富含維生素A，鉀、鎂的比例很高，所以便秘的孩子可以多吃西葫蘆，炒著吃當菜吃。
豆芽
豆芽不僅能緩解便秘，還有利尿作用。它所含的纖維素能促進腸道蠕動，同時植物的凝酸在發芽過程中會很快消失。酶的作用可以促進植酸降解，釋放出更多的磷、鋅等礦物質，可以被人體利用。不僅能緩解便秘，還能促進利尿。如果經常食用，可以預防腸癌和口腔炎。