二、早上喝溫水對人體健康的三大好處:
1，改善消化功能，預防各種消化系統疾病。喝水可以刺激胃腸蠕動，空腹喝水可以稀釋膽汁，減少對胃的刺激，預防胃及十二指腸潰瘍和慢性疾病。
2、有助排毒養顏。睡醒後喝些水，可以快速產尿，促進毒素排出，有助於凈化和血液循環，滋潤皮膚。
3.預防和治療心血管和泌尿系統疾病。
早上喝水可以快速排出前壹天晚上吃進去的鹽，預防心血管疾病和尿路結石或感染。
三、喝水的正確方法:
1，什麽時候喝:早上洗漱前喝白開水；
2、如何喝水:洗完後，空腹慢慢喝；
3.水什麽溫度:水溫不宜忽冷忽熱；
4、飲水量:飲水量為壹杯普通茶杯，即200~300 ml左右。
四、早上起床喝壹杯溫開水:新鮮的白開水是最好的選擇，最好不要隔夜水。白開水是由天然水經過多層凈化後煮沸而成，水中的微生物已經被高溫殺死。
五，
早上起床喝水的建議:早上喝水壹定要空腹，也就是早餐前喝水，否則達不到活血洗胃的效果。最好壹小口壹小口地喝水。喝水太快對身體不好，可能會引起血壓降低和腦水腫，導致頭痛、惡心、嘔吐。