1，早上喝茶
經過壹夜的休息，人體大量消耗水分，血液濃度相對較高。這時候喝壹杯淡茶，可以有效補充人體水分，清理我們的腸胃，有效降低血壓，對便秘也有壹定的治療作用。但是需要註意的是，早上喝茶的時候，盡量不要喝濃茶。最好喝壹杯紅茶，因為紅茶可以有效促進體內血液循環，驅寒。而且早上喝茶，壹定要在早飯後喝，因為空腹喝茶會引起腸胃不適。
2.下午3點左右喝茶。
我們經常聽人說下午茶，下午茶，其實這個時候喝茶大概是下午3點左右。這個時候喝茶可以有效增強身體的抵抗力，防止人出現感冒癥狀。對於壹些高血壓、高血脂、高血糖的人來說，堅持喝下午茶可以達到壹些藥物達不到的效果。下午喝茶，最好喝綠茶，因為綠茶可以有效緩解肝火過旺的癥狀。很好，而且綠茶中含有的茶多酚有抗氧化和消炎的作用。
3.晚上八點半左右喝茶。
很多人對晚上喝茶有壹些誤解，認為晚上喝茶會影響人的睡眠。事實上，晚上八點半左右，是人體免疫系統最活躍的時候。這時候喝壹杯茶可以有效的修復和恢復人體免疫系統。晚上最好喝紅茶，能有效幫助人體分解脂肪，暖胃助消化。盡量不要喝綠茶，因為綠茶是非發酵的，對人體有刺激性。