為了養生，大家都會采取很多措施。比如每天泡壹些養生茶，枸杞、玫瑰花、菊花壹起泡，可以在美容養顏中清火，防止皮膚暗沈，長口腔潰瘍。隨著大家對健康的需求，市場上出現了很多保健品。對於不太了解這些藥物的人來說。對於大眾來說，可能是。聽信壹些業務員的推銷說辭，盲目購買保健品。但其實老壹輩留下的那句話也是對的:藥三分毒。對於想買保健品養生的人來說，壹定要深入了解成分和品牌，再慎重選擇。
養生，增強身體免疫力，保持身體健康，並不是很難。可以從生活習慣入手。改掉我們的壞習慣，制定壹個健康的飲食和鍛煉計劃。飲食中少吃高脂肪、高能量、高嘌呤的食物，主食可以偶爾用壹些粗糧代替，多補充膳食纖維，改善胃腸蠕動，預防老年性便秘。
在運動方面，在清晨或傍晚制定壹個快走或慢走的運動計劃。快走可以增強身體的防禦能力，訓練我們的心肺功能。如果走得慢，適合飯後運動。每天走6000步左右，可以達到養生的效果。