春季如何養生，需要註意什麽？

俗話說:春夏養陽，秋冬養陰。立春到清明節這段時間是植被生長的萌芽期，人的血液也處於旺盛期，激素水平也處於相對高峰。這時候就容易出現非傳染性疾病，比如高血壓，或者血壓波動，月經失調；過敏性疾病。春季飲食註意清淡，不要暴飲暴食幹燥辛辣。普通健康人不提倡大量進補。

特別虛弱的人可以適量吃海參、冬蟲夏草等補品。此時陽氣上升容易傷陰，要特別註意滋陰，可以多選擇百合、山藥、蓮子、枸杞等食物。應進行適當的運動，如散步、慢跑、體操、太極拳等。，保持體內活力，增強免疫力和抗病能力。遇到大風時，要適當減少外出鍛煉，以免大風損傷肝臟。

春季養生的重點是讓自己保持舒適，力求不急不躁不怒，保證肝臟的舒適。在忙碌、浮躁、誘惑的世界裏，壹定要“淡定不為所動”。多吃蔬菜。主要是本地和時令蔬菜。多喝水。