５０－５９歲的人
中老年人不適合練瑜伽。
瑜伽對身體的柔韌性要求很高，壹旦進入中年，韌帶和關節就會退化。這個時候妳的柔韌性不如以前，肌肉僵硬。這時候如果還練壹些高難度的瑜伽動作，恐怕會對身體造成很大的壓力。尤其是中老年人的頸椎、腰椎等部位，如果強行練習，恐怕會導致椎體脫位。這樣壹來，造成了嚴重的後果，顯然得不償失。
骨質疏松癥
骨質疏松癥患者不適合練瑜伽。
因為瑜伽對體能有壹定的要求，壹些高難度的動作對身體壓力很大。壹旦骨骼承受不了，就容易導致壓縮性骨折。骨質疏松癥患者不能正常做那些高難度動作，只是因為骨骼脆弱。所以，如果妳是骨質疏松癥患者，最好先調理好身體，治好骨質疏松再練瑜伽。
瑜珈
綜上所述，可見瑜伽雖然是壹種健身方式，但並不是每個人都適合練瑜伽。自身素質達不到壹定要求的人，強行練瑜伽對身體有害。妳需要知道這個。