2、海帶銀耳湯:海帶50克，銀耳20克，冰糖適量。海帶洗凈切碎，泡銀耳，加水與海帶煨成濃湯，加適量冰糖。1天內口服後，可勤服。能疏肝健脾補腎。黑豆粥:玉米須60g，大棗30g，黑豆30g，胡蘿蔔90g。
3、三色湯。材料:黃豆芽2根，姜絲20g，紅辣椒1個，植物油，白醋，濕澱粉，雞湯，鹽，香油，味精。做法:油鍋燒熱，黃豆芽翻炒幾下，加入白醋翻炒至八成熟，出鍋待用；鍋內加入雞湯和姜絲，紅椒燒開，再次燒開，加入豆芽，鹽，濕澱粉勾芡，倒香油出鍋。功效:祛風除濕，活血通絡。比較適合肌肉攣縮，腰膝疼痛的人。