1.胡蘿蔔排骨湯。男人經常熬夜，對肝臟傷害很大。胡蘿蔔是驅肝毒的好食材，可以加快消化，保護支氣管和肺部，裏面的維生素A也可以修復肝臟。而且男性腎虛是很常見的健康問題，可以在湯裏放壹些黃芪和枸杞，對男性補腎很有好處。尤其是經常熬夜喝酒的男性，多喝點胡蘿蔔排骨湯滋補身體特別好。
2.羊肉白蘿蔔湯。羊肉是壹種溫補食物，具有滋補壯陽的功效。對男人補腎很有好處。而白蘿蔔可以清肺。經常吸煙的人可以多放白蘿蔔，白蘿蔔可以潤肺，預防肺部疾病。這個湯比較適合腎虛抽煙的男性。
3.雙鞭湯。燉湯的時候可以放壹些牛鞭或者狗鞭，還需要放壹些枸杞之類的中藥成分，可以提高男性性功能，對腎虛引起的疲勞有很好的效果。雖然雙鞭湯有營養，但妳不應該喝太多。過量使用會對妳的健康有害。