冬天多吃米飯、糯米、山藥是有益的。
材料？
壹小碗糯米飯
壹小碗米飯
山藥半根
-山藥糯米粥的做法
糯米和大米洗凈後，放入鍋中，加入適量的水。然後將山藥去皮洗凈，快速切塊，然後放入鍋中壹起煮粥。
利用營養價值
用於治療消化不良和理氣。
預防和治療婦女骨質疏松癥、佝僂病和缺鐵性貧血
用於治療消化不良和理氣。
具有清熱瀉火、涼血解毒功效。
幫助消化，減脂，減肥，抗病，促進血液循環。
1，滋補健身，延緩衰老
國內外研究證實，山藥能促進大腦分泌脫氫表雄酮。服用脫氫表雄酮可以改善睡眠，使人心情愉快，充滿活力，顯得年輕，使人有好胃口等。，達到強身健體、延緩衰老的效果。
山藥具有營養細胞、強化內分泌、滋補強壯人體造血功能、誘導幹擾素、提高人體免疫功能、提高抗病能力等作用。，在延緩衰老過程中起著重要作用。山藥富含對人體有益的微量元素，具有補血、健腦、補腎、抗衰老的作用。
2.益肺止咳
山藥含有皂甙和粘液，具有潤滑、潤燥的作用，故能益肺氣，養肺陰。
3.降低血糖
山藥含有黏蛋白，可以降低血糖。