睡前取百合、酸棗仁各8g，茯苓、桂圓各4g，枸杞、小麥各2g，水煎成枸杞酸棗仁茶。材料準備好後，炒壹下酸棗仁。茯苓和百合提前泡好。準備好了就壹起煮，睡前喝茶半小時。此茶對失眠、淺睡、失眠、失眠、多夢有很好的療效。
也可以選擇亦舒堂的桂圓茯苓茶。