1促進排便。橙子的膳食纖維含量相當高，多吃可以促進排便。
2降低膽固醇。豐富的膳食纖維不僅有利於腸胃蠕動，還可以利用橙子中的果膠降低膽固醇的發病率。
3美。橙子有美容作用，因為橙子的維生素C含量最高。多吃不僅可以保持皮膚水嫩，還有助於抑制黑色素的形成。橙子可以起到美容的作用，因為它含有較多的維生素，可以抑制黑色素，提高免疫力。
4消除疲勞。橙子中檸檬酸的含量很高，檸檬酸不僅有開胃的作用，還有消除疲勞的作用。
5保護心血管系統。健康的橙皮苷可以加強毛細血管的韌性，降低血壓，擴張心臟的冠狀動脈，所以橙子是預防冠心病和動脈硬化的食物。研究證實，吃橙子可以減少動脈血管中沈積的膽固醇，有助於逆轉動脈粥樣硬化。橙子如果經常食用，可以保護心血管系統，降低血液中的膽固醇，調節免疫力，預防動脈硬化。
以上介紹了吃橘子的壹些好處。相信大家都有所了解。經常吃橘子可以提高免疫力，促進消化。美容養顏有利於降低膽固醇，還可以預防動脈硬化。妳可以試試這種保健水果。