1.避免冷凍食品和飲料。
2.睡覺時註意上肢和背部保暖。因為“上熱病”，我喜歡把胳膊放在被子外面，上肢是手的肺經循環的位置。如果上肢著涼，鼻炎癥狀會加重。所以建議穿長袖睡衣睡覺。
另外，要加強體育鍛煉。增強體質後，會對很多過敏原產生耐受性，達到預防鼻炎的效果。而且要註意居住環境的衛生，避免潮濕陰暗，減少不必要的刺激性氣體，定期清除室內灰塵，註意在相應的時間內避免或減少與花粉等過敏原的接觸。