可以根據身體需要每天早上空腹吃蜂王漿，可以搭配花粉。
早餐以谷類為主，促進新陳代謝。
核桃、花生、杏仁等堅果類。
多吃猴頭菇，保護肝臟，促進新陳代謝。吃壹些香椿芽、綠豆芽、黃豆芽等芽菜，幫助肝臟生長；吃菊花芹菜去肝火，喝酸奶養肝，吃海參補肝腎。