15.斜飛勢16。左腳踏步勢17。左金雞獨立18。右腳蹬勢19。右金雞獨立20。閏指胯沖21。翻身拍腳22。後退壹步，雙震腳23。
練習太極二十八式的作用；
極限二八式是壹種集武術和養生為壹體的精致拳法。它以養生為宗旨，以“陰陽盛衰、八卦演變、五行生克”為理論核心，追求精氣、精氣、神虛。
它不僅具有武術攻、以靜制動攻的特點，還具有祛病強身、延年益壽的獨特功效。它是中國武術的瑰寶。
很多人看公園裏打太極傳的老頭，會發現他們每個動作都很慢。有時候，需要壹兩個小時才能有所行動。
太極拳的慢，似乎顛覆了人們對武術的印象。其實，“慢”既包含了太極“拳陰陽”的拳法理論，又體現了“道法自然”的哲學思想。太極拳的慢，是壹種古老的智慧。慢下來是養生之道，也是修身之道。
慢下來看山的氣場；慢下來聽聽水的呼吸聲。