配件:紅糖片1片(約100g)，清水6碗。步驟:1。材料:蓮子、百合幹、紅糖、紅棗、紅米、黑米、大米。2.去掉棗核，浸泡除紅糖外的所有材料。3.將食材和紅糖倒入電壓力鍋。4.加入比吃的材料高2厘米左右的清水。5.蓋上蓋子，按下煮粥鍵開始工作。時間到了不要急著開蓋，燉20分鐘左右。6.打開蓋子，攪拌均勻。7.立即上菜。8.補氣血，健身減肥，滋陰補腎。9.吃不完就放冰箱保存，吃的時候加熱。