(1)多做有氧運動，出汗後喝溫水。
(2)拉伸筋骨關節，增加身體的柔韌性。
飲食方面
(1)秋冬要養陰，同時要養腎氣，養肝血。
(2)可以吃壹些黑米、枸杞、桂圓、米粥、綠葉蔬菜等。
情感方面
(1)濕熱引起的肝氣不舒服，肝氣只有在開心愉悅的時候才順暢。
(2)經常練習深呼吸，聽舒緩、流暢、悠揚的音樂。
4)日常生活
(1)千萬不要熬夜，守好家，保持衣服幹爽幹凈。
(2)多疏通經絡。背部膀胱經刮痧拔罐為佳。
(3)同時還可以疏通膽經、脾經上的穴位。
擴展數據:
濕熱體質的原因:
長期生活在濕熱的環境中。
經常吃辛辣、油膩、生冷的食物。
有抽煙喝酒熬夜的習慣。
長期情緒壓抑，溺於酒。
參考資料:
濕熱百度百科