1，鈣:鈣不僅是骨骼的主要成分，還有安神止痛的作用。可以多吃魚、奶制品等食物。
2、維生素C:多吃含維生素C的食物，能增強腰椎間盤纖維環的強度，還能達到緩解腰椎間盤突出癥狀的效果。
蛋白質:只有充足的蛋白質才能讓肌肉和韌帶變得更強壯。日常生活中，多吃雞肉、牛肉等含蛋白質較多的食物。
4.維生素E:健康專家說，維生素E有擴張血管、促進血液循環、消除肌肉緊張的作用，還能緩解腰椎間盤突出引起的疼痛癥狀，如花生等物質。
5、患者也可以直接使用古方。
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李子
姓
骨
平方
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為了治療！