漫長的夏季過後，氣溫逐漸升高，人難免會煩躁易怒，食欲也會下降，所以要少吃大魚大肉和油膩辛辣的食物。
飲食宜清淡，以富含維生素的食物為主，如苦瓜、黃瓜、茄子、芹菜、蘆筍等。，都是涼性蔬菜，適合這個時候降上火。
長夏節氣過後，飲食宜清淡。這五道家常菜要常吃，清淡可口，降火。我們來看看有哪些家常菜:
肉末炒百合苦瓜，茄子豆腐幹粉絲拌黃瓜芹菜，木耳蘆筍炒香菇