養生之道包括:均衡飲食、適量運動、保持心理健康、按時作息睡眠等。這些習慣需要在日常生活中貫徹。比如均衡飲食，不僅僅是在吃飯的時候考慮，還要註意減少不良習慣，比如長時間熬夜，大量飲酒。
“用健康卷起”的主旨是健康生活。現代社會，越來越多的人因為生活節奏快，長期工作壓力過大而疲憊不堪，生活質量下降。因此，我們需要采取積極、正面的態度來保持身心健康，以“養生”的理念讓我們的生活變得更健康、更美好。