2、出門喝水，如果不方便出門喝水，最好在出門前喝足水，只在感到口渴時喝壹小口潤潤喉嚨，這樣既可以減少如廁次數，又可以保存體力；如果出門後感到口渴，大量喝水，根本不會解渴，反而會增加上廁所的次數。
3、空腹喝水，早上起床後補充壹大杯水是非常好的健身方式，可以清腸通便；而且如果平時胃口不好，可以在水中加入壹些維生素C和復合維生素B，可以促進食欲。
4、夏天喝水，夏天大量運動後最好不要直接喝冰水，會引起胃部血管突然收縮，引起腹瀉；最好喝混有鹽的水，可以幫助恢復體力，補充出汗流失的NA。