女人是水做的。我感覺要想內在調整保養皮膚，最重要的是喝水。至少我要在體內保持足夠壹天的水分，讓皮膚充滿水分，才能有水潤的狀態。有的人不愛喝水，皮膚幹燥，所以皮膚狀態不好。如果妳想保養妳的皮膚，妳應該每天至少喝八杯水。但是有些人晚上喝水會水腫，所以在喝水的時候，這些人要避免晚上喝水，以免給皮膚造成不必要的負擔。
飲食也很重要。如果想保養好皮膚，黑芝麻、動物肝臟、紅棗、烏骨雞、花生、黑豆、桂圓、銀耳都是護理皮膚的好食材。在家裏，我可以用壹些雜糧煮壹些護膚粥。壹般我會用紅棗，紅豆，紅花生，枸杞幹，壹兩片紅糖壹起煮。這種粥非常美容養顏。對於條件較好的家庭，現在市面上有很多即食燕窩補品。找個正規品牌吃或者自己做，能起到很好的作用。
想要保養好皮膚，日常習慣很重要。首先，確定自己不能熬夜，保持良好的作息習慣。其次，壹日三餐都要吃，壹日三餐最好都做，因為外面餐館的調料壹般都太重，對保養皮膚不好。而且也要適度借糖戒酒。大家應該都聽說過糖化反應。膠原蛋白上附著的糖分過多，會使膠原蛋白紊亂，皮膚粗糙，有皺紋。換句話說，如果妳不控制飲酒和吃甜食，妳會很快衰老。