首先，我建議妳在秋季多吃酸性食物或水果，如石榴、橘子、柚子、山楂等，同時少吃調料。比如洋蔥屬於辛辣食物，在平時的食用過程中也要註意。我們應該多吃點。百合鴨食，滋陰清熱。
同時，因為秋天到了，也要註意身體保暖。早晚溫差比較大，要學會自己增減衣服的數量，但不能壹下子穿壹些厚的，要逐漸增加，讓身體適應寒冷的溫度，泡腳不要超過半小時，否則可能會加速血液循環的負擔。我們應該早睡早起。因為秋天來了，我們也要註意身體有多暖和。早晚溫差比較大，要經常運動，因為運動的時候要註意衣服，不要輕易脫下來，很危險。很容易感冒什麽的。要看氣溫升高，減少衣服。
最後，我覺得秋天應該適量運動，而不是像夏天那樣出汗過多。在不能過度運動的時候，要慢慢來，量力而行。運動的時候衣服不要穿得太少，要練到做完體育鍛煉，再慢慢脫下來。運動後要註意保暖，不要感冒。