出門在外，壹定要做好防曬。可以買點防曬霜，出門前20分鐘塗。也可以買壹些雨傘或者遮陽帽之類的工具。壹定要多喝水，盡量避免在下午太陽最熱的時候出門。
天氣比較熱，可以適當吃壹些酸味的食物，對食欲不振會有很大的幫助。不要吃太多冰淇淋之類的刺激性食物，對腸胃傷害很大。