建議晚上11睡覺:\ x0d \ 9:00 ~ 11:00 \ x0d \免疫系統是活躍的，要靜下心來聽音樂，讓自己盡量安靜。這樣免疫系統就會順利完成排毒工作，增加妳的免疫力。\ x0d \ At 11:00 ~ 1:00 \ x0d \肝臟開始排毒的時候妳應該在睡覺。不要熬夜。如果這個時候不睡覺，肝臟會很累，肯定受損。妳壹定要註意！\x0d\晚上1:00~3:00\x0d\是膽囊排毒的時間，這個時候要繼續睡覺，以利於肝膽排毒。\x0d\午夜到淩晨4點\ x0d \是人的脊椎造血的時間，壹定要深度睡眠。千萬不要熬夜！\x0d\淩晨3點到5點\ x0d \人的肺部開始排毒。平時咳嗽的人，此時會加重咳嗽，但不能馬上吃止咳藥，以免抑制肺部沈積物的快速排出。\x0d\早上5: 00 ~ 7: 00，人的大腸在排毒。這是妳上廁所的最好時機。如果沒有大便，說明妳有什麽異常，需要去醫院。\x0d\早上7: 00到9:00 \ x0d \這是人的小腸吸收大量營養的時間。在此之前，妳應該吃早餐，否則，妳會整天缺乏營養。
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