如果實在堅持不了，可以適當休息，繼續練習。另外，太極拳要求更高。每壹個動作都要到位，他能攻能攻，而且太極拳裏的所有體系都要練至少10年。所以，根據個人體質和身體狀況來安排練習時間是非常重要的。
以上建議僅供參考，具體時間需要根據個人實際情況決定。