古語有雲，“壹根筋長壹寸，壽命會延長十年”。《易筋經》也記載了關於筋與健康的論述:“弱筋則松弛，強筋則強壯，和筋則健康。”無論是中國傳統的健身運動，易筋經、五禽戲、八段錦、太極拳，還是現代的體操、健美操、瑜伽，都非常重視拉筋。
在中醫經典《黃帝內經》中，筋並不是獨立出現的。提到筋的地方，前面加壹個經字，叫“經筋”。所謂經筋，是指人體內肌腱的方向，大部分是垂直分布的。
《黃帝內經》裏說，骨強筋軟，氣血暢通，穴位加密，骨骼精進。骨架和肌肉應該是對稱的，不對稱的時候身體就有問題。因此，人體的肌肉壹旦緊張、抽筋，就會對人的健康產生影響，產生不適癥狀。
擴展數據:
支撐可以有效防止肌肉拉傷。正確的拉筋方法可以使身體的血液通暢，達到身體自愈、自診的目的。從中醫的角度來說，筋與血的循環是相輔相成的，經常伸筋，五臟六腑也會跟著伸筋，從而延年益壽。
道家養生理論說，十二經脈的走向和十二絡脈的走向是壹樣的，所以收縮處的筋脈也是不壹樣的，不行就疼。拉筋可以軟化僵硬的肌腱，復位脊柱上的脫位，緩解和消除腰、膝、四肢及全身各部位的疼痛、麻木和腫脹。
伸筋時要特別註意，個人意誌無法消除肌肉勞損，尤其要註意循序漸進，切忌急躁。
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鳳凰城。筋長壹寸，壽命延長十年。