1，加強鍛煉
不得不說，體育鍛煉可以改善身體的很多問題。運動壹般建議戶外運動，做壹些跑步等有氧運動，既能吸收陽光，又能給身體補充陽氣。因此，適當的戶外運動可以補充陽氣。
2、應該保持良好的睡眠。
只有充足的、高質量的睡眠才能提高人的精神。想要補充陽氣，需要保證晚上11能入睡。如果這個時候能睡著，第二天精神會特別好。
3.規定飲食
可以補陽的食物有很多，比如壹些時令蔬菜、韭菜炒雞蛋等，既能刺激食欲，又能補陽。
4.保持樂觀的態度
保持積極樂觀的心態，有個好心情，不要隨意熱。這樣可以減少發脾氣的情況，對補陽也有幫助。
擴展數據:
提升陽氣的食物有
1，韭菜
韭菜含有豐富的糖、蛋白質、視黃醇、維生素A、維生素B族、維生素C、鈣、鉀等營養物質，具有調味和殺菌作用。春天吃韭菜有辣陽、生發的功效。中醫認為韭菜有溫中散寒的作用，與豬肉、豬腰搭配是營養豐富的飲食選擇。
2.芹菜
芹菜富含視黃醇、鉀、鈉、鈣、磷。用粳米煮粥，有“溫熱利小便”的功效。另外，芹菜配百合炒，清淡開胃。
3.菠菜
含有鈣、鎂、維生素C、維生素A、視黃醇、鉀、磷、鈉和硒。菠菜性味甘涼，有養血通便的功效。菠菜可以用來煲湯，也可以用來做菠菜肝片，都是春天的美食。
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