例如，維生素E是脂溶性的。如果長期超過安全劑量服用，會導致靜脈炎、肺栓塞、高血脂等副作用，應慎用。盡量不要接受，直到妳二十四歲。
盡量不偏太陽，就(不在太陽下)。有利於營養吸收。
目前尤其是很多年輕人對服用維生素存在誤區。特殊示例:
其實不管什麽品牌的VE\VC，主要還是看質量。市場上的壹切都是虛張聲勢，
因為:從科學的角度來說，世界上只有壹個VE的化學分子式。否則就不能叫ve(VC也可以)
什麽自然的，合成的，多元的等等都是空的。
主要是成分比不上醫用VE/VC！它的含量是最高的，是有標準的。(維生素B要混合，不能單壹。)
市場，尤其是安利等。，都是大騙局。內容跟醫用的沒法比。
最好按照醫囑使用醫用VE/VC。
* * *關於如何服用維生素和礦物質來調理人的身體，至今沒有壹個成熟的概念。尤其是對於壹些微量元素的攝入，沒有人能確定最合理的劑量。最大的困難是生產者無法確定使用者的年齡、性別、健康狀況和生活工作環境。
而且，壹個不偏食的健康小夥子，也不需要常年服用各種維生素。所以，人們不應該把錢花在沒有意義的事情上(使用不當對人體有害)。
很多人甚至每天都要吃維生素，這對正常健康來說太多了！這破壞了身體自身吸收功能。那些只吃某種維生素的人甚至破壞了自己的吸收平衡。
不管什麽年齡，平時最好不要偏食。)
請考慮。