養生之道:如何練氣功？怎麽知道自己練了多遠？

氣功是壹種意念、呼吸和四肢的運動。練得好，會有壹種感覺，叫“氣感”。當然，由於每個人的體質不同，不壹定會有“氣感”，但這並不影響氣功的養生作用。常見的感覺有發熱、腫脹、麻木等。還有壹些靜態的練習，可能會聽到肚子裏內臟的聲音。用書中的話來說就是“時不時的打雷打雷。”大概就是這樣。